La connexion spirituelle n’est pas un concept abstrait : c’est une manière de se reconnecter à soi et d’habiter le quotidien avec plus de clarté, de paix et d’alignement. Bonne nouvelle : pas besoin d’y passer des heures ni de tout bouleverser. En quelques minutes par jour, des pratiques spirituelles simples peuvent apaiser le mental, élever l’énergie et ouvrir l’espace intérieur.

Dans cet article, découvrez 5 pratiques efficaces – journal des émotions, authenticité, méditation, yoga, soin du corps et lâcher-prise – pour nourrir votre lien au sacré et retrouver un équilibre durable, au quotidien.

Oui oui, vous avez bien lu !

Si vous les avez encore, ressortez vos journaux intimes d’adolescents, et relisez-les (vous risquez de bien vous marrer en plus !). C’est un peu la même chose que je vous propose pour le journal des émotions.

Le fait d’écrire ce qui nous préoccupe, nous pèse, permet de le sortir de la tête, ou au moins de le déposer. Personnellement, quand j’écris une problématique, c’est un peu comme si derrière, je la rangeais dans un tiroir de mon cerveau, le temps que, de moi-même, je trouve la solution. Ce n’est pas réglé, c’est encore là, mais ça ne prend plus toute la place dans mon cerveau.

De plus, le fait d’écrire quotidiennement (même cinq minutes), va vous permettre occasionnellement de vous relire et de pouvoir observer votre évolution, prendre du recul sur vous-même et votre vie.

Vous pouvez aussi noter dans votre journal les choses pour lesquelles vous être reconnaissant, afin d’entretenir la gratitude.

Cela va vous paraitre un peu bateau et pourtant…

Accepter ses parts d’ombres, s’accepter et s’aimer tel que l’on est, vas vous permettre de travailler votre spiritualité au quotidien. Parce que finalement, la spiritualité, c'est simplement un retour à l’intérieur de soi. Cela demande du travail, pas facile de s’accepter avec nos défauts et dans notre entièreté.

Vous pouvez commencer par apprendre à poser vos limites (si vous ne le faites pas déjà), oser dire non quand vous n’avez pas envie. Ou bien même porter cette robe super flashy parce que vous l’adorez et tant pis pour le regard des autres ! Bref, je crois que vous aurez compris l’idée, on ose être soi-même, même si ça ne plait pas à nos proches ou à notre supérieur !

La méditation, tout comme le yoga, permettent de se concentrer sur l’instant présent, de revenir au moment T. Le fait d’être dans le moment présent permet de ne pas penser au futur, ou au passé, et donc… de ne pas angoisser, ou stresser !

Pour le yoga, si vous n’êtes pas un sportif de la première heure, je vous conseille de vous inscrire à un cours près de chez vous, ou en visio. Cela vous permettra de pratiquer en toute sécurité et de ne pas vous blesser.

Pour la méditation, vous pouvez aller lire l’article que j’ai écrit à ce sujet : L'art de la méditation. Il existe aujourd’hui plein d’applications de méditations guidées.

Ici, je ne parle pas forcément de manucure ou de soin du visage (même si c’est très agréable, on est d’accord !), mais plutôt d’être conscient de ce qu’on donne à notre corps.

Ce corps, qui nous porte et nous supporte au quotidien, dans nos vies effrénées. Il mérite qu’on prenne soin de lui non ? Vous pouvez, par exemple, essayer de faire attention à ce qu’on mange.

La nourriture ultra transformée, industrielle, fait baisser le taux vibratoire. Alors, on fonce au marché et on fait le plein de légumes (de saison s’il vous plait). En plus, cela va vous pousser à chercher ou créer de nouvelles recettes, de quoi varier les plaisirs ! Et on n'oublie pas de boire plein d’eau (pas trop quand même), mais l’hydratation est très importante et sous-cotée, si vous voulez mon avis !

L’idée ici, c’est d’être conscient de ce qu’on donne à notre corps. Il ne faut pas oublier que la nourriture et l’eau sont notre carburant à nous.

Cela va vous paraitre paradoxal avec le reste de mon article, et c’est bien normal.

Mais je pense qu’il faut apprendre à lâcher prise avec tout ça. L’idée, ce n’est pas de passer son temps à essayer d’appliquer à la lettre chaque rituel, chaque concept que vous découvrirez. Vous allez vous épuiser, et ça n’aura aucun sens.

Il faut accepter que parfois, cela prend du temps, que nos blocages, notre mental est encore très présent. Et c’est ok, c’est comme tout, ça se travaille et c’est plus facile pour certains que d’autres.

Alors, on lâche prise, on prend ce qui a du sens, on essaye, on garde, on jette ce qui ne nous parle pas. Et surtout pas de pression, on prend le temps, et si on ne médite pas tous les jours, ou qu’on n'est pas dans la gratitude pour telle ou telle raison, c’est ok !

Renforcer sa connexion spirituelle au quotidien peut passer par plusieurs petites habitudes, comme je vous l’ai montré dans cet article.

Encore une fois, prenez ce qui vous parle et vous fait sens (ne vous forcez pas à tenir un journal si vous détestez écrire), et faites preuve d’imagination dans votre pratique de la spiritualité.

Il n’y a pas de règle établie et autant de manière de vous connecter à l’Univers que de personnes qui le veulent ! Alors, tout est possible pour créer sa vie de rêve !

La connexion spirituelle est intimement liée aux énergies que l’on cultive et que l’on rayonne.

Si tu veux comprendre comment fonctionne l’énergie, comment l’harmoniser et l’utiliser pour créer une vie alignée, je t’invite à lire mon article complet :

👉 Devenir Énergéticien : Le Guide Complet

Margauxx
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